前回、総論としてダイエットの基礎となる知識を書いた。 今回は各論として具体的なテクニックを書いていこうと思う。 まずは目標とする体重と体脂肪率を決めよう。 それを決めたら、それを達成するまでの期限を決めて紙に書き出すこと。 これをするかしない…